2026-04-24 13:13
預約未來10年活力人生！「養生救命班」於台北車站正式開課
預約未來10年活力人生！「養生救命班」於台北車站正式開課
約翰霍普金斯大學專家嚴毋過博士親授 揭秘「健康老化」關鍵
【2026年4月24日 台北訊】 隨著高齡化社會來臨，如何「老得健康、老得有功能」已成為現代人最重要的必修課。由台北知名教育機構與預防醫學專家合作舉辦的「養生救命班：健康老化全指南」，於今日（4/24）在台北中正區許昌街教室正式揭開序幕。首堂課程吸引眾多關心健康的民眾參與，現場座無虛席，氣氛熱絡。
疾病是結果，習慣才是原因：翻轉老化觀念
本次課程特別邀請擁有約翰霍普金斯大學博士學位、糖尿病衛教專家嚴毋過博士擔綱主講。嚴博士在首堂課中強調：「老化不是年紀，而是身體在『生鏽』。」她指出，根據世界衛生組織（WHO）的定義，健康老化不代表完全沒有疾病，而是即使有慢性病，仍能維持良好的生活品質與自我實現的能力。
嚴博士提出的「吃、動、管」長壽關鍵，成為現場學員熱議的焦點。課程中更具體分享了「211餐盤法」與「進食順序翻轉」等實用技巧：
40-50歲： 建議先吃菜再吃肉，以達到控糖與防胖的效果。
60歲以上： 則建議「先肉再菜」，以防止肌少症並保體力。
八週全人健康課程，全方位守護身心靈
「養生救命班」規劃了為期八週的系統化課程，涵蓋抗老、慢病管理、211餐盤實踐、擊退肌少症、視力保健、優質睡眠、腸道健康及身心靈整合。嚴博士以深入淺出的方式，將艱澀的醫學知識轉化為日常可執行的生活習慣，旨在幫助學員在八週內找回身體的主導權。
邊學英文邊顧健康，劉毅老師贈書加持
除了專業的醫學指引，本課程更展現了跨領域學習的特色。報名學員皆獲贈由英文名師劉毅老師編著的《養生救命經》等精選好書，讓長輩們在學習健康知識的同時，也能透過簡單易記的英文順口溜活化大腦，落實「活到老、學到老」的精神。
課程資訊與報名詳情
「養生救命班」課程自4月24日起至6月26日，每週五下午1:30至4:30於台北市中正區許昌街17號6樓進行。主辦單位表示，希望透過這八週的引導，讓每一位參與者都能預約未來10年的活力人生，讓長壽成為一種享受，而非負擔。
【課程聯絡資訊】
電話： 02-2389-5212
地點： 台北市中正區許昌街17號6樓（台北車站捷運站旁）
請點擊一下報名鏈接：
https://forms.gle/6sVJNhRY4ycpS5zn6